wybór białka

[...] składników odżywczych, łącznie ze składnikami mineralnymi, takimi, jak żelazo i cynk 12. MARCHEWKA Marchewka to smaczne źródło błonnika i beta-karotenu. Marchewka to dobry wybór, gdy mamy ochotę na coś chrupiącego, np. zamiast chipsów . Powinno się ją jeść na surowo lub ugotowaną- tak często, ja ma się ochotę. 13. ROŚLINY STRĄCZKOWE Nasiona [...]

[...] 3 tabl. dziennie 1tabl.rano 2tabl. południe 3tabl.noc. bierz cały czas z cyklem sterydowym.Cena z ok.7zł. za listek. Zamiast Sylimarolu niektórzy preferują Sylivit - wybór należy do ciebie. Pozatym dobrze by było kupić sobie kompleks witamin i minerałów oraz dobrego gainera (odżywka węglowodanowo-białkowa) lub odżywkę wysokobiałkową. W [...]

Umieszczam to właśnie w tym dziale i myślę, że niektórych zainteresuje. Zaczerpnięte z książki pt. "Współczesny Herkules" - 10 przykazań. Dobre wyniki w treningu, jak wykazały doświadczenia i próby na setkach ćwiczących, można osiągnąć jedynie wtedy, kiedy spełnia się określone warunki. Można je ująć w 10 punktachm które stanowią sego rodzaju [...]

Z wielu zrodel wiadomo, ze wapn uposledza wchlanianie magnezu, dlatego wlasnie istnieje ZMA preparat, ktory najlepiej przyjmowac przed snem i nie laczy sie go z innymi suplementami (za wyjatkiem np bialka itp). Na www.kulturystyka.pl nikt nie namawia do dopingu. Jednak informacje na temat uzywania, dawkowania itp sa potrzebne osobom, ktore chca [...]

Powiem Ci w ten sposob, diete specjalnie rozpisalem troche na wyrost, tzn. ilosc bialka jest sporo wieksza niz potrzeba, czyli ten skladnik mozesz spokojnie zmieniac, a nawet jedna porcje bialka (w ktoryms posilku) wyrzucic. Co do ww to akurat na Twoja wage jest ok. Jezeli chodzi zas o zmiane posilkow to oczywiscie nie ma problemu w dowolnej [...]

TO ZNOWU JA. NIE WIEM CZY MNIE PAMIĘTASZ ALE PO NAMYŚLE STWIERDZIŁEM ŻE CHYBA KUPIE SOBIE 3KG WĘGLA HI TECA I MOŻE JAKIEŚ BIAŁKO (MAM JUŻ HI TEC 90% 750G MOŻE ZAŁATWIE OD KOLEGI 3KG ZA 60ZŁ ALE NIE WIEM JAKIE TO JEST. GDZIE MOŻNA KUPIC BIAŁKO OVOPOLA CHYBA TAK TO SIE PISZE) I BĘDĘ ROBIŁ MIX 25G BIAŁKA I 50G WĘGLA PO TRENINGU I 50G WĘGLA PRZED [...]

[...] w proszku (100% glutaminy). Wtedy bierz bcaa + carbo, a za ok. 30 minut zjedz porządny posiłek węglow.-białkowy. Kreatyna czy Multipower czy Scitec to dobry wybór. Możesz brać tak jak napisałeś. Odżywkę białkową bierz na noc (jakieś 40g) i dodatkowo do każdego posiłku w którym jest mało białka. Serwatka Treca to [...]

Skoro jesz tylko sucharki z wodą to znaczy, że nie dostarczasz wogle bialka! To co tracisz na wadze to waga Twoich mięśni+trochę tłuszczu. Koniecznie zwiększ podaż białka, to nie spowolni odchudzania a ochroni tkankę mieśniową. Co do przyspieszaniea odchudzania ...to zrzucanie 5 kg w 10 dni jest dość radykalne. Osiągnąć to możesz chyba tylko z [...]

Mają niecałe 600mg w tabl. (ok. 550 mg). Ale biorąc pod uwagę ich ilość i cenę nie wychodzą tak źle. Dla porównania 350 tabl. x 550 mg = 192,5 g za ok. 28 zł. Średnie amino 325 tabl x 2000 mg (razem 650 g) kosztują ok. 120 zł. Żeby mieć 650 g trzeba by kupić ok. 3,40 paczki co kosztowałoby ok. 95 zł. Czyli wychodzą taniej od wszystkich [...]

[...] kupno białaka z Ovopolu, którym będziesz polepszał stosunek węgli do białka w masówce ... jeżeli chcesz aby wyszło tanio to możesz do Ovopolu kupic Carbo od Hi-teca (polecam) - tak jak pisze Misiosz ... jednoi i drugie wyjście to zasadniczo to samo .. drugie jest o wiele tańsze .... wybór należy do ciebie REDRUM it's my not recommended behavior

to nie jest odrzywka bialkowa tylko weglowodanowo-bialkowa tzw.gainer,na twoim miejscu jezeli szukasz dobrego bialka to polecam tak jak misiosz serwatke treca,albo hi tec protein.jezeli szukasz gainera(masowki) to jest tego spory wybor np.MLO 3600 jest dobrym gainerem.wszystko jednak zalezy od tego jaka masz diede i czego w niej brakuje.jezeli [...]

[...] spowodowanej przyczynami osobistymi Ok, przejde do rzeczy. Ostatnio robiłem spore zakupy w internecie - dysponując dojść pokaźną sumą (jak dla mnie) na suplementy mój wybór padł na dwa sklepy - hiteca naszego forum i rsportu. Dlaczego o tym piszę? Już śpiesze z odpowiedzią. Otóż w jednym z tych sklepów zostałem potraktowany nie jak partner [...]

Narażając się na krytykę chcialabym wyrazic troszke odmienne poglądy, do ktorych przekonal mnie m.in. trener. Twierdzi on, ze nie powinno sie jesc sniadania poniewaz organizm czerpie wtedy potrzebne skladniki z zapasow. w książce pt. "trenerzy kick-boxingu radzą" pisze: "aby organizm mogl zamienic bialka na potrzebne do pracy cukry [...]

[...] to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór.*jeśli jesteś zaspany to wypij małą czarną . do tego jakies małe ciastko 30min przed treningiem niezaszkodzi z efedryną bym uważał* jesli Twoja dieta jest uboga w [...]

witam juz zdjalem gips i po dlugie j przerwie wznawiam treningi bede mial 5 treningow w tygodniu 3 silka (wt baki bic czw kl tric niedz plecy) i 2 razy kicka (sob pon) diete mam w porzadku 5 posilkow (z nich 150 gram bialka ) i 2 koktajle hi tec pr(jeden na noc jeden w dzien lub po treningu) przez dwa tygodnie bede cwiczyl dla rozruchu pozniej od [...]

Tak hi tec protein ma 90 % białka i nie tylko jest w foli jest też dostępny w puszce,smak tego białka jest bardzo dobry i wybór smaków zależy od twojego gustu,najlepiej rozpuszczac ja w mleku 0,5% moim zdaniem! ABY ŻYĆ TRZEBA WALCZYĆ

52 SPOSOBY POPRAWIENIA SYLWETKI Wiele osób ma kłopoty z uzyskaniem dobrego napięcia mięśni pleców. Aby temu zaradzić, można spróbować dwóch rzeczy. Postaraj się złączyć razem łopatki w dośrodkowej fazie ćwiczeń polegających na ściąganiu lub wiosłowaniu. Utrzymaj także umiarkowaną krzywiznę kręgosłupa podczas wykonywania tych ruchów, nawet w [...]

Słusznym jest twierdzenie iż enzymatycznie trawione białka to dobry produkt, jednakże jasne określanie przez producenta ilości białka i jego jednorodny rodzaj ułatwia wybór. Gdybym miał wybierać wybrałbym 100 % hydrolizat, który ma zarówno bardzo wysoki współczynnik BV jak i dużą zawartość białka rzędu 90 g na 100g. Współcznnik BV 135 dla [...]

[...] ćwiczysz za mało to, zamiast mięśni będziesz miał fałdy tłuszczu. A zatem - po pierwsze dieta. Na mięśnie brzucha jest wiele ćwiczeń. Ja wypróbowałem chyba wszystkie. Czasem wybór był uzależniony od sprzętu na danej siłowni. Robiłem skłony, skręty w pozycji siedzącej i w opadzie, ćwiczenia na rzymskim krześle, różne rodzaje unoszeń nóg. Kiedy [...]

Witam.... Gdybys chciala jesc tylko produkty o IG ponizej 35 - to maly bylby wybor :)) Wczasie 1 fazy - odchudzania nalezy jesc weglowodany o IG ponizej 50 - czyli platki zboz, pieczywo pelnoziarnisdte, makaron spagetti i razowy, oraz warzywa i pare jeszcze... Natomiast nie nalezy laczyc tluszczu i bialka z weglami o IG powyzej 35, czyli jesli [...]